沉香不仅能改善身体，由于沉香具有一定的安神功效，用沉香熏香能够起到助睡眠的效果，同时，对身体也有众多、安神、镇静等功效。

在室内点一支沉香，静静的享受沉香所带来的安静和所散发的淡淡香味，也可以洒些精油熏香，再泡上一壶好茶，或手捧一本书籍，享受一个悠然的周末。这种生活方式，在现代都市白领中已经日渐流行，并成为一种引领时尚的潮流方式。

由于社会的激烈竞争，人们无论在精神上还是心灵上都存在不同的压力，加之长期奔波于忙碌和不同的社交场合，人和人之间的气场产生了不同程度上的交迭，这些对人体的健康都会有一定的影响，时间久了，各种毛病也会出现，因此，人们需要在忙碌之余让心灵和气场得到平和与净化。

熏燃沉香，品之香味，能够使精神超越尘世，沉香能够醒脑安神，沉香具有的提气养神的作用在于其神秘的香气，这种香气是人工无法合成的，而是树木之精华集结了天地之灵气并经过漫长的岁月聚集而成。

沉香在燃烧前，没有什么味道，在燃烧时，会产生清凉的香气，这种香气能够宁心定神，使人紧张的情绪放松，对容易失眠的人能够起到辅助睡眠，它的香气还能够行气、理气，调节人体内气的运行。

据记载，各朝历代君王嫔妃都有用沉香香熏进行养生的习惯，据说，慈禧太后每日必用沉香充分香熏自己的寝宫，闻香就寝；一些阿拉伯王室贵族也保留了熏燃沉香、涂抹精油的习惯。

日本王室也都有用香的习惯，日本还将熏燃沉香提升到了香道的境界。

要注意的是，沉香形成一般需要数十年的时间，树脂含量高的更需要百年的时间，一直以来沉香的资源都很稀缺，一些地方甚至人工培养种植沉香，但因上等沉香生产周期过长，人工培育时间较短的只能生产出树脂含量较低的沉香。

因此，取得上等沉香极为不易，且价格昂贵，一些不良从业者以假沉香或品质低劣的沉香来以次充好，对此，香友们在选用沉香的过程中一定要注意辨别和认识。